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      6003-11-52 45:98   作者:大发pk10免费计划   来源:大发pk10免费计划   浏览:615   评论:07  

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      加强颈部肌肉锻炼颈椎自身结构虽然相对脆弱,但可以通过加强颈部肌肉力量增加颈椎的稳定性。常见的肌肉锻炼方法是头手对抗等长收缩锻炼,以锻炼颈后肌肉为例,即双手交叉放在头的枕部(头后面的突起),手向前用力,头向后用力,相互对抗但保持头的位置不动,10秒1次。手放在不同的位置,锻炼的肌肉不同,在头的侧面是锻炼颈侧面肌肉,在额头是锻炼颈前肌肉,一定要注意保持头位置不动进行头手对抗。

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      (一)。

      (二):

      1、2、伏案工作时间大于1小时应站起来休息几分钟,可做“米”字保健操,使颈部肌肉得到适度的松弛。

      2、美国海军研究人员正计划使用蓝绿激光,实现飞机与潜艇的全双工通信。英国工程师在此前发布的未来潜艇概念图中,也明确提出将利用激光开展集群通信。2017年,日本国立海洋研究开发机构在日本防卫省的支持下,成功实现了水深800米移动物体间的蓝绿激光无线通信,通信速率达到可实时传输视频画面水平。。

      (三) :

      1、保障室内温度冬季坐月子的室内温度要控制好,维持在20℃~25℃为宜。冬天冷风易从门窗缝隙窜入,要注意门窗的防风功能。南方的冬天没有供暖,建议室内加装电暖气防寒。;

      2、记者来到这里时,阳光灿烂,路旁屋顶上迎风飘扬的一面面五星红旗,在蓝天下格外鲜艳。。

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